СОVID-19 короновирустық жұқпасының таралу жағдайында оқшаулаудағы ересектер үшін психологиялық алдын алу шаралары. Жан-жақты ұсыныстарды КГУ СШ№7 педагог-психологы дайындады

Көкшетау қ. "№7 орта мектеп". Бірінші кезекте жалғыздық пен психологиялық оқшаулау сезімін төмендету қажет, ол үшін телефон, бейне қоңыраулардың, мәтіндік хабарламалардың көмегімен оқшаулаудағы адамдармен әлеуметтік байланыстарды қолдау қажет; ресми көздерден шынайы ақпаратпен алмасу қажет. Қысылтаяң жағдайда бізге өмірге тікелей және тікелей қауіп ғана емес, сонымен қатар оны күту да әсер етеді, бұл адамды түрлі қорғаныс іс – қимылдарын жасауға итермелейді-ұтымды және ұтымды емес. Мазасыздық деңгейі неғұрлым күшті болса, соғұрлым ұтымсыз әрекет – жанжалдар, агрессия, тітіркену. Жағдайды және ақпаратты қисынды, ұтымды және объективті қабылдау қабілеті қатты төмендейді.
Төтенше жағдайларда деструктивті эмоциялар тұтқынына түспеу үшін көмек және басқа да қажетті іс-шараларды ұйымдастыратын және көрсететін қызметтер мен құрылымдардың талаптарын тыңдау және орындау маңызды. Мүмкін, қиын жағдайға байланысты бүгін сіз стресс туындаған физикалық симптомдарға тап болдыңыз. Мысалы: шаршау, бас ауруы, асқазанның бұзылуы, бұлшықет кернеуі, тәбеттің жоғалуы (немесе керісінше, стресстік ас қорыту). Немесе сіз тітіркену, ашу, ашулану және энергияның жетіспеушілігі сияқты психологиялық симптомдарды байқайсыз ба?
Бақытымызға орай, тез таңқаларлық жұмыс стрессті жеңудің қарапайым жолдары бар. Қиын жағдайда тыныштықты сақтау үшін оларды қару-жараққа алыңыз. Сіздің назарыңызға стрессті басқару әдістері мен тәсілдері.ТЫНЫС АЛУДЫҢ РЕЛАКСАЦИЯЛЫҚ ТЕХНИКАСЫ.РЕЛАКСАЦИЯЛЫҚ БҰЛШЫҚЕТ ТЕХНИКАСЫ.ДАБЫЛ ДЕҢГЕЙІН ТӨМЕНДЕТУ ТЕХНИКАСЫ.Және есіңізде болсын. Егер ешқандай шара қолданбаса - стресс денсаулық мәселесіне әкелуі мүмкін, сондай-ақ депрессия, алаңдаушылық бұзылулар, алкоголизм, препараттарға тәуелділік себебі болуы мүмкін. Материалдар сайттан алынды //covid-19.mentalcenter.kz/adults/.#фейсбук@rspckz#mentalcenter.kz

https://www.instagram.com/p/B_zF6BmJYN-/?utm_source=ig_web_copy_link